O Uso de Drenantes Como Auxílio na Perda de Peso

Quando falamos em perda de peso, falamos sobretudo em diminuir a ingestão calórica e aumentar a prática de exercício físico, por forma a gastarmos mais energia do que a que consumimos.

No entanto, além da acumulação de gordura que leva ao aumento do peso, existe muitas vezes associada a retenção de líquidos, que origina inchaço e, consequentemente, aumento de peso e aparecimento de celulite, particularmente nas mulheres.

A retenção de líquidos pode ser causada por:

– Alimentação ou hidratação incorreta

– Sedentarismo

– Alterações hormonais

– Passar muito tempo de pé

– Falta de exercício físico

– Uso de roupas apertadas

Assim, num processo de perda de peso, o uso de drenantes ajuda a eliminar os líquidos, reduzindo a sensação de inchaço e o aspeto da celulite, auxiliando a redução do volume e o processo de emagrecimento.

Acompanhado com a toma de drenantes, deve também:

– Aumentar a ingestão diária de água – beber mais água pode ajudar na excreção do sódio e dos fluidos acumulados;

– Ter uma alimentação equilibrada e variada, com uma redução do consumo de hidratos de carbono e gorduras saturadas e privilegiando o consumo de vegetais e frutas;

– Reduzir o consumo de sal e evitar-se o consumo de refrigerantes, doces, fritos e comida processada.

– Por outro lado, ingerir várias refeições ao longo do dia, vai ajudar a manter a glicémia em níveis estáveis e evitar petiscar produtos açucarados.

– Praticar exercício físico;

– Em alguns casos poderá ser aconselhada a drenagem linfática, uma massagem localizada que estimula a circulação.