ALCANCE A BOA FORMA COM DEPURALINA

by DEPURALINA

1. Planeie a sua rotina alimentar com antecedência

A organização é importante! É a forma de se manter fiel ao plano alimentar e evitar a influência no cumprimento do plano alimentar de fatores externos, tais como horários e disponibilidade de alimentos. Faça uma lista do que precisa e assim compra apenas os alimentos indispensáveis.

2. Comece o seu dia com pequeno-almoço!

Completo, equilibrado e saudável. Inclua um lacticínio (leite ou substitutos, iogurte, queijo), um cereal (pão, cereais de milho) e uma peça de fruta fresca! Quando estamos a dormir, o nosso metabolismo abranda e a toma desta refeição inverte este acontecimento. Ao fazer esta primeira refeição do dia, está a contribuir para que o seu organismo produza níveis ótimos da hormona inibidora do apetite, a leptina.

3. Mantenha o seu corpo hidratado

Beba pelo menos 8 copos de água por dia! Uma correta ingestão hídrica reeduca os pensamentos de fome e sede. A DEPURALINA tem uma solução para quem tem dificuldade na ingestão de água e pretende um efeito remodelador, a DEPURALINA BOMBASTICK, um suplemento alimentar com cóleo e que pode dissolver em 1,5l de água e tomar ao longo do dia.

4. Faça intervalos regulares entre as refeições

Assim, mantém o metabolismo ativo e reduz a sensação de fome. O ideal é intervalar as refeições de 2 a 3 horas.

5. Faça snacks equilibrados durante o dia

Lembre-se que o final do dia é o reflexo do seu percurso. Para chegar à hora de jantar com o apetite controlado, é importante comer os alimentos certos, em pouca quantidade e frequentemente, ao longo de todo o dia. A DEPURALINA tem também uma solução para si: DEPURALINA CUT, um suplemento alimentar com glucomanano, uma fibra que expande e cria a sensação de satisfação no estômago, e crómio, que estabiliza o seu apetite por doces.

6. Não se esqueça da sopa!

É uma excelente forma de aumentar o consumo de vegetais, proporcionando-lhe um forte aporte vitamínico e hídrico. E falamos de sopa de legumes (sem batata, arroz ou massa) e não caldos ou canja. Caso esteja numa fase de emagrecimento, recomenda-se a ingestão da sopa antes do prato principal, de forma a obter uma maior sensação de saciedade e menos apetite para o resto da refeição.

7. Coma devagar, sem pressa

Sirva-se de menores quantidades nas refeições principais, em vez de encher o prato. Um bom truque é servir as suas refeições num prato de sobremesa!

8. Durma melhor

O sono desempenha um papel importante na regulação do peso corporal. Quando temos um sono adequado, produzimos menos quantidade de uma hormona responsável por aumentar o nosso apetite, a grelina.