As Nossas Dicas para uma Pele Preparada para o Sol

Enquanto aguardamos ansiosamente os dias de calor, é importante lembrar que a nossa pele precisa de preparação especial para desfrutar plenamente desses momentos. O sol pode ser tanto um amigo quanto um inimigo para a nossa pele. Enquanto a luz solar é vital para a produção de vitamina D e pode até melhorar o nosso humor, a exposição excessiva e desprotegida aos raios UV pode levar a danos graves, incluindo queimaduras, fotoenvelhecimento e aumento do risco de cancro de pele. Portanto, é essencial preparar adequadamente a pele antes de se aventurar ao sol. Neste artigo, discutiremos algumas dicas essenciais para preparar a sua pele para uma exposição solar segura e saudável.

Hidratação

A hidratação começa de dentro para fora. Certifique-se que bebe bastante água antes, durante e após a exposição solar, e aplique um cuidado hidratante diariamente adequado ao seu tipo de pele. A pele bem hidratada é mais resistente aos danos causados pelo sol.

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Esfoliação Suave

A esfoliação também é um passo importante, esta remove as células mortas da pele, revelando uma camada fresca e renovada. Antes da exposição solar, deve esfoliar suavemente a pele para garantir uma aplicação uniforme de protetor solar e promover um bronzeado mais bonito, duradouro e uniforme. No entanto, evite esfoliantes abrasivos, especialmente se tiver a pele sensível.

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Proteção solar

Como sabemos, o protetor solar é o principal aliado na proteção da pele contra os raios UV. Deve escolher um protetor solar adequado ao seu tipo de pele e de acordo com a hora e local de exposição. Assegure-se que aplica generosamente em todas as áreas expostas da pele, não esquecendo partes do corpo, como as nádegas, pescoço, orelhas e pés. Para além disso, repita a aplicação frequentemente e não se esqueça da proteção mesmo quando está dentro de água.

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Alimentação

Alguns alimentos podem ajudar a proteger a pele dos danos causados pelo sol.

A melanina é a substância que pigmenta a nossa pele e que nos protege, naturalmente, contra os efeitos nocivos do sol. Podemos estimulá-la, através de uma alimentação rica em betacarotenos e licopenos que podemos encontrar nos alimentos de cor vermelha, como o tomate ou morangos, cor de laranja, como a cenoura ou as nectarinas, e com folhas verde-escuras, como as couves. Estes alimentos ajudam a combater os radicais livres, contribuindo para uma pele mais saudável e bonita.

Como complemento da alimentação, podem ser utilizados os suplementos para a exposição solar que, usualmente, incluem na sua composição os nutrientes referidos anteriormente ou outras vitaminas e minerais com ação antioxidante que ajudam a proteger a nossa pele.  

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Proteção Extra

Além do protetor solar, considere usar roupas leves, chapéus e óculos de sol para proteger ainda mais a sua pele dos raios solares diretos. Além disso, evite a exposição ao sol entre as 11h e as 16h, quando a radiação solar é mais intensa.

Cuidados após a Exposição Solar

Após um dia ao sol, é importante acalmar e hidratar a sua pele. A exposição solar seca a pele e torna-a mais espessa, portanto, após o banho, opte por um cuidado pós-solar que forneça hidratação profunda e nutrientes essenciais para restaurar a vitalidade da pele.

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