Sabia que é necessário cuidar dos seus pés tal como cuida da sua pele ou dos seus cabelos?
Os nossos pés, apesar de frequentemente descurados, têm um papel de extrema importância na manutenção no equilíbrio, na sustentação do nosso corpo e na boa execução de movimentos. Estes passam a maior parte do tempo cobertos e estão sujeitos a pressão constante pelo que são naturalmente mais queratinizados e mais propensos a alterações cutâneas. Como tal, a conjugação dos fatores anteriores pode levar ao aparecimento de:
5 PASSOS PARA CUIDAR CORRETAMENTE DOS PÉS
Para evitar estes problemas, é indispensável manter uma boa higiene e hidratação dos seus pés, principalmente em pessoas com patologias venosas ou Diabetes Mellitus tipo 1 e 2. Deixamos, então, um conjunto de dicas para manter a saúde nos seus pés em perfeito estado:
1) Observação: Devemos fazer uma observação regular dos nossos pés para que consigamos identificar alterações e iniciar o tratamento das mesmas o quanto antes, diminuindo o tempo de recuperação e melhorando os resultados.
2) Higiene: Os pés devem ser cuidadosamente lavados todos os dias de forma a eliminar resíduos de transpiração e sujidade que possam remanescer na pele. As unhas dos pés devem ser cortadas de forma regular, de modo a manterem-se limpas.
3) Secagem: Após lavagem, é crucial secar bem os pés, principalmente entre os dedos, já que são zonas com acumulação de calor e humidade, ambiente propício ao surgimento de infeções fúngicas, como pé de atleta ou onicomicoses.
4) Hidratação: Para evitar a pele seca, as gretas e as fissuras devemos priorizar cuidados específicos à base de ingredientes queratolíticos, hidratantes e oclusivos como a ureia, o pantenol e a glicerina, para promover a renovação celular ao mesmo tempo que se evita a perda de água nos tecidos. É importante hidratar os pés todos os dias!
5) Calçado: Andar descalço deve ser evitado sempre que possível e deve ser usado calçado confortável e adequado ao tipo de pé, assegurando que não é apertado em demasia.
