É divertido brincar ao ar livre, mas a exposição solar em excesso pode ser prejudicial. É, por isso, importante aprender algumas regras antes de te expores ao sol. É divertido aprender as regras de exposição solar…
A pele é o maior órgão do corpo e tem muitas funções importantes. A mais importante, é proteger o nosso corpo contra as agressões externas e ajudar a regular a temperatura do nosso corpo. É cada vez mais importante proteger a nossa pela da exposição solar, porque passamos cada vez mais tempo ao sol, tanto adultos como crianças. A exposição solar prolongada e os escaldões aumentam o risco de problemas de pele.
O QUE É O SOL?
O Sol é uma estrela!
O Sol é uma enorme bola de gás que está a cerca de 150 milhões de quilómetros da Terra, e é a estrela que está mais perto do nosso planeta. Por esse motivo, parece muito maior do que as outras.
O Sol dá-nos calor e luz. Sem ele, a vida na Terra não era possível. A Terra orbita em volta do Sol, dando origem às estações do ano. E a rotação da Terra no seu próprio eixo que nos dá o dia e a noite.
O SOL É BOM OU MAU?
Por um lado, o sol faz-nos mais felizes e estimula a síntese de Vitamina D no nosso corpo, o que nos ajuda a ter ossos mais fortes e ficarmos mais saudáveis!
Por outro lado, o sol emite raios ultravioleta (UV), que podem ser prejudiciais e causar danos permanentes na pele.
Se adotarmos bons hábitos desde pequenos, conseguimos apanhar sol de forma saudável. Só tens que seguir os nossos conselhos e podes aproveitar o sol com toda a segurança.
DIVERTE-TE AO SOL EM SEGURANÇA
Aproveita o sol com toda a segurança seguindo estas 6 regras importantes:
1 – Evita a exposição solar entre as 11h e as 16h.
2 – Usa um chapéu para proteger a cabeça.
3 – Renova o protetor solar com frequência, especialmente depois de transpirar, nadar, ou secar com a toalha. Lembra-te do teu nariz, orelhas e pés!
4 – Utiliza roupas para proteção (t-shirt, óculos de sol…).
5 – Bebe muita água para evitar a desidratação.
6 – Bebés e crianças pequenas não devem ser expostos diretamente ao sol.
E não te esqueças, até mesmo dentro de água precisas de proteção solar adequada. Apesar de não sentires o calor do sol na pele, os raios UV podem atingir e, até mesmo «queimar», a tua pele.
Mas não nos podemos esquecer que também temos de respeitar o meio marinho. Sabias que os peixes e outros animais confundem o plástico com comida: as tartarugas pensam que são alforrecas, e os pássaros picam o plástico que está à superfície da água. Este micro – desperdício pode impedir que os sistemas digestivo e respiratório funcionem corretamente em alguns animais. Por isso, ajuda-nos e não poluas as praias e os oceanos.
