No final das férias de verão, é frequente para muitas pessoas, ocorrer uma queda de cabelo mais intensa do que o habitual, que é, muitas vezes, um sinal de preocupação.
No entanto, este é um fenómeno, na maioria das vezes, normal, pelo que não deverá ser encarado com preocupação excessiva.
Efetivamente, diariamente, podem cair-nos até cerca de 100 cabelos, no entanto, existem fatores que contribuem para um agravamento da queda após o verão.
O ciclo do cabelo é constituído por três fases: anagénese (fase de crescimento), na qual as células da papila dérmica se multiplicam ativamente; a catagénese (fase de regressão), em que há uma regressão do tamanho do folículo piloso e os cabelos param de crescer e a telogénese (fase de repouso), que corresponde à fase de desprendimento do cabelo.
Habitualmente, em condições fisiológicas, cerca de 85% dos cabelos da nossa cabeleira encontram-se em fase de anagénese e cerca de 15% em telogénese.
Existem várias teorias em relação a esta queda de cabelo após o verão.
Por um lado, pensa-se que, durante o verão, o corpo desenvolva um mecanismo de defesa contra os raios solares, no sentido de manter mais cabelos em fase de crescimento (anagénese) durante os meses quentes. Com a diminuição gradual do número de horas de exposição solar, um maior número de folículos passa à fase de estabilização e queda.
Por outro, acredita-se que com o regresso ao trabalho, regressa também o ritmo de vida acelerado e o stress, que pode afetar a queda de cabelo.
Além disso, a ação da radiação solar, a areia, o sal da água do mar e o cloro da água da piscina produzem danos no nosso cabelo, pelo que também será normal que ocorra uma queda mais acentuada após este período.
Assim, é importante escolher produtos capilares suaves, champôs fortificantes e ampolas e loções anti-queda.
Além disso, deve evitar dormir com o cabelo molhado e usar penteados muito apertados.
Deve adotar um estilo de vida saudável, com a prática de exercício físico regular, hidratação com a ingestão de 1,5L de água por dia, dormir bem e, sobretudo, manter uma dieta equilibrada, que privilegie produtos frescos, frutas e legumes, como o feijão, grão, lentilhas, vegetais de folha verde, ovo e abacate, ricos em vitaminas e minerais, proteínas, ferro, zinco, magnésio e vitaminas do grupo B, que contribuem para o crescimento e robustez dos cabelos.
Por vezes, não é possível a obtenção de alguns destes nutrientes essenciais para o crescimento e fortalecimento do cabelo apenas com a dieta, pelo que se pode recorrer ao uso de suplementos alimentares, normalmente à base de vitaminas B, de aminoácidos como a cistina, e zinco.
No entanto, se a queda de cabelo persistir num nível acima do que é habitual, com sinais como queda de cabelo acentuada repentina, peladas ou ardor e prurido, deve consultar um dermatologista.
