Siga-nos nas redes Sociais
Uma alimentação e nutrição saudáveis são fundamentais para um aporte vitamínico e energético adequado às nossas necessidades. Conheça as nossas sugestões para uma dieta equilibrada, os alimentos mais interessantes nutricionalmente de acordo com os seus objetivos, como emagrecer ou ganhar massa muscular.
Quando falamos em perda de peso, falamos sobretudo em diminuir a ingestão calórica e aumentar a prática de exercício físico, por forma a gastarmos mais energia...
Quando fazemos uma dieta para emagrecer, é difícil prevermos em que as zonas vamos sofrer maior perda de gordura ou volume, no entanto, muitas vezes, à perda de...
Depois de termos estado quase 3 meses em casa, com o confinamento e o stress emocional provocado pela pandemia, muitas pessoas viram o seu peso a aumentar, devido à diminuição da prática...
As festas de celebração do Natal e Passagem de ano são alturas em que consumimos mais gorduras, açucares e também álcool. Além disso, é comum termos nas nossas...
Durante a gravidez, as necessidades nutricionais estão aumentadas, no sentido de apoiar o crescimento e desenvolvimento do bebé, assim como o metabolismo materno. Desta forma, as recomendações alimentares e...
A vitamina C, ou ácido ascórbico, é uma vitamina hidrossolúvel, pelo que não é armazenada no organismo em quantidades significativa e tem de ser obtida através...
A falta de apetite está diretamente relacionada com falta de vontade de comer, e pode dever-se a diversos motivos, tais como; doenças crónicas, medicação, transtornos alimentares,...
