Porquê que a água é tão valiosa para a pele?

A água constitui, indubitavelmente, um recurso (cada vez mais) valioso no planeta. Por isso, e de modo a celebrar o Dia Mundial da Água, lembramos a sua importância para a nossa pele.

A pele é, de facto, o maior órgão do corpo humano, atingindo, em média, 1,5 a 2 m² de área e pesando entre 1 a 2kg. Composta por várias camadas, incluindo a epiderme, derme e hipoderme, cada camada detém diferentes tipos de células e tecidos com funções específicas.

Certamente sabe que a ingestão diária recomendada de água é de 1,5L a 2L, por forma a manter a hidratação e saúde em geral do organismo. De acordo com o Instituto de Hidratação e Saúde, as mulheres devem ingerir aproximadamente 1,5L de água, enquanto que as mulheres grávidas devem ingerir 1,7L. Os homens, por sua vez, devem beber cerca de 1,9L de água.

De facto, a água é essencial para manter a saúde da camada externa da pele, a epiderme. Além disso, quando a epiderme se encontra bem hidratada, ajuda a proteger a pele contra os danos causados pelo ambiente, como a poluição e a exposição aos raios UV. Adicionalmente, uma hidratação adequada da pele ajuda a prevenir o aparecimento de rugas e linhas finas, dando à pele uma aparência mais jovem e suave.

Ao mesmo tempo, é importante para a produção de colagénio e elastina, proteínas encontradas na derme. Essas proteínas ajudam a manter a pele firme e elástica, sendo que uma hidratação adequada é fundamental.

Assim, a água desempenha diversos papéis importantes na pele. Tais como:

• Remoção de resíduos: Quando a pele está bem hidratada, as células da pele conseguem renovar-se e reparar-se mais facilmente. Isso significa que as células da pele são capazes de se livrar dos resíduos e toxinas mais facilmente. Adicionalmente, torna-se fulcral o uso de produtos de limpeza específicos que auxiliam na remoção de impurezas e resíduos da pele.
• Proteção contra bactérias e vírus: Uma boa hidratação permite reforçar a barreira epidérmica da pele, pelo que ajuda a prevenir infeções por agressores externos, como sendo vírus e bactérias.
• Elasticidade e turgor: A água é um dos principais componentes da pele e é fundamental para manter sua elasticidade e turgor. Quando a pele está bem hidratada, ela torna-se mais suave, firme e flexível.
• Transpiração: A transpiração é um processo natural do corpo para eliminar toxinas e resíduos, despoletada pelo aumento da temperatura corporal. A água é um componente importante do suor, o que significa que manter o corpo hidratado pode ajudar a aumentar a produção de suor e a potenciar a eliminação de resíduos e toxinas pela pele.

Segundo os dermatologistas, a hidratação da pele é um reflexo da hidratação total do corpo. Desse modo, se a pessoa estiver desidratada, há menos água a ser transferida para a pele a partir da circulação. A obtenção de água suficiente pode melhorar o fluxo sanguíneo na pele e no corpo, visto que as células e tecidos do corpo são, na sua maioria, compostos por água.

Em resumo, a água é fundamental para a saúde da pele e desempenha uma variedade de funções importantes para manter a pele em homeostase.

Já bebeu água hoje?

Saiba mais sobre a hidratação da pele